Evening Walk
Passeggiata serale per rilassarsi e migliorare il benessere.
Evening Walk
Passeggiata serale per rilassarsi e migliorare il benessere.
Descrizione
Questa passeggiata serale aiuta a rilassarsi e a migliorare il benessere generale. È ideale da fare subito dopo cena, quando hai bisogno di svuotare la mente e di ripristinare l'energia.
Passaggi
- Esci in giardino o in zona verde vicino a casa: Trova un ambiente tranquillo e sereno.
- Passa 20 minuti a camminare lentamente: Concentrati sulla respirazione e sul movimento delle tue gambe.
- Fai alcune respirazioni profonde: Dopo la passeggiata, seduti su una panchina o a terra, fai alcune respirazioni profonde per rilassarti completamente.
- Pratica qualche movimento di rilassamento: Puoi fare alcuni movimenti di rilassamento leggeri per completare la sessione.