Mindful Eating
Mangiare consapevolmente per una migliore digestione.
Mindful Eating
Mangiare consapevolmente per una migliore digestione.
Perché è importante?
Il mindful eating aiuta a migliorare la digestione e a sentirti più sazio con meno cibo. Concentrati sul gusto, la consistenza e l'odore del cibo mentre lo mangi.
Come farlo?
- Mangia lentamente e mastica bene ogni boccone.
- Evita distrazioni come telefono o televisione durante i pasti.
- Ascolta il tuo corpo e ferma quando ti senti sazio.