Hydration Tips
Consigli per mantenere il corpo sempre idratato.
Hydration Tips
Consigli per mantenere il corpo sempre idratato.
Perché è importante?
L'idratazione è fondamentale per il funzionamento di molti processi corporei, tra cui la digestione, la regolazione del clima corporeo e la salute delle cellule. Una carenza d'acqua può portare a sintomi come la fame, la sonnolenza e la malassorbimento dei nutrienti.
Come farlo?
- Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno.
- Opta per infusi di frutta e verdura invece di bevande zuccherate.
- Mangia frutta e verdura ricche di acqua, come cetriolo, melone e insalate.